The Work van Byron Katie

De methode is ontwikkeld zonder enige kennis van psychologie. The Work is enkel en alleen gebaseerd op de directe ervaring van één vrouw over hoe lijden wordt gecreëerd en beëindigd. Het is verbazingwekkend eenvoudig, toegankelijk voor mensen van elke leeftijd en achtergrond en vraagt niets meer dan een pen en papier en een bereidheid de psyche te openen. Het proces laat zien dat mensen zelf hun eigen antwoorden kunnen krijgen door de vier vragen toe te passen op de juiste wijze.

Het denken op papier zetten

De eerste stap van The Work is je gedachten vast te stellen en de oordelen op te schrijven die de oorzaak zijn van jouw stressvolle emoties.

Wanneer je The Work doet, zie je wie je bent door te zien hoe je denkt over hoe andere mensen zijn. Uiteindelijk zal je inzien dat alles buiten jezelf een weerspiegeling is van je eigen denken.

Oordeel over je naaste

Schrijf het op.

Stel vier vragen,

Keer het om.

De vier vragen

1. Is het waar?

2. Kun je absoluut weten dat het waar is?

3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?

4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?

Keer de gedachte om

a) naar jezelf.

b) naar de ander.

c) naar het tegenovergestelde.